Modul în care te antrenezi este important, dar și ce faci înainte de a merge la sală, indiferent dacă vrei să slăbești sau să definești masa musculară, este la fel de important. Sunt câteva reguli ”de bun simț” care dacă sunt aplicate nu pot decât să te ducă mai aproape de obiectivele tale. Ți le spunem pe cele mai importante. Citește-le și…
Read more
Hidratarea și antrenamentul Apa este principalul constituent al celulei și al organismului. Reprezintă până la 70 la sută din greutatea corporală a adulților sănătoși și, împreună cu proteinele, este o componentă cheie a corpului celulei. Este un nutrient lipsit de calorii, care nu exercită funcții energetice, dar este esențială pentru viață. Aproximativ 50 la sută…
Read more
Vă vom vorbi astăzi despre structura unui antrenament. Este important să înțelegem că fiecare antrenament are niște părți foarte bine definite și a căror ordine trebuie respectată pentru că ”bucățile” se întrepătrund și împreună contribuie la senzația de bine de după și dintre antrenamente. Întreruperea acestui ”lanț” poate duce la accidentări, poate scădea randamentul în timpul…
Read more
Recent Comments